Quando a dor lombar aparece, é comum pensar que ficar deitado até melhorar é a opção mais segura. Mas o repouso prolongado pode reduzir a confiança no movimento e atrasar a retomada das atividades.

No vídeo, explico como equilibrar descanso, movimento e retorno gradual à rotina sem tratar a coluna como uma estrutura frágil.

Assista ao conteúdo completo no YouTube: https://youtu.be/HLuRBHjl3_M